Insalata di Ceci fresca e saporita

🌿 Ciciri Fatti à N’Zalata – Insalata di Ceci fresca e saporita

Se stai cercando un piatto leggero, nutriente e ricco di sapori mediterranei, questa insalata di ceci è una vera esplosione di gusto! Perfetta come pranzo estivo o contorno colorato, unisce la dolcezza delle verdure fresche con la cremosità dei formaggi e la nota affumicata dei peperoni arrosto.

Ingredienti principali

400 g di ceci lessati (puoi usare quelli già pronti per risparmiare tempo)

100 g di olive verdi denocciolate

200 g di pomodorini freschi, tagliati a metà o quarti

2 coste di sedano, tagliate a pezzetti sottili

150 g di peperoni arrosto (rosso, giallo o misti), tagliati a striscioline

150 g di mozzarella a cubetti (meglio se fresca e morbida)

150 g di caciocavallo fresco dolce, tagliato a dadini

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Per l’emulsione gustosa

Un mazzetto di prezzemolo fresco, tritato finemente

Succo di 1 limone fresco

2 cucchiai di acqua fredda (per rendere l’emulsione più leggera)

Sale q.b.

Pepe nero macinato fresco q.b.

Olio extravergine d’oliva di buona qualità (circa 5-6 cucchiai)

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Preparazione passo passo

1️⃣ Preparare la base di ceci

Se usi ceci secchi, mettili a bagno la sera prima e lessali fino a quando sono teneri ma non sfatti. In alternativa, puoi usare quelli già cotti e sciacquati sotto acqua fredda per eliminare il liquido di conservazione e renderli più freschi.

Trasferisci i ceci in una ciotola capiente dove potrai mescolare comodamente tutti gli ingredienti.

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2️⃣ Tagliare e aggiungere le verdure

Lava accuratamente i pomodorini e tagliali a metà o in quarti, a seconda della dimensione.

Pulisci il sedano, eliminando i filamenti più duri e affettalo a pezzetti sottili per dare una nota croccante.

Sbuccia i peperoni arrosto, se li hai preparati in casa, o usa quelli pronti già puliti e tagliati a listarelle sottili.

Aggiungi tutto questo alla ciotola con i ceci, insieme alle olive verdi denocciolate per un tocco sapido e leggermente amarognolo.

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3️⃣ Unire i formaggi

Taglia la mozzarella e il caciocavallo a cubetti regolari.

Il contrasto tra la morbidezza della mozzarella e la consistenza più soda e dolce del caciocavallo arricchirà il piatto con diverse texture e sapori.

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4️⃣ Preparare l’emulsione

In una piccola ciotola, mescola il prezzemolo tritato, il succo di limone, l’acqua fredda, sale e pepe a piacere.

Versa a filo l’olio extravergine d’oliva mentre sbatti energicamente con una forchetta o una piccola frusta per ottenere una salsa leggermente cremosa e ben amalgamata.

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5️⃣ Condire e amalgamare

Versa l’emulsione direttamente sull’insalata di ceci e verdure.

Mescola delicatamente per non rompere troppo i ceci e distribuire uniformemente il condimento.

Assaggia e, se necessario, aggiusta di sale, pepe o limone secondo il tuo gusto personale.

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Consigli per un risultato perfetto

Quantità a sentimento! Come nella tradizione, non serve pesare tutto alla perfezione. Regolati secondo il tuo gusto e quello dei tuoi ospiti.

Puoi aggiungere una manciata di pinoli tostati o qualche oliva taggiasca per un tocco in più.

Se ti piace, un pizzico di peperoncino fresco o secco può dare una nota piccante molto gradevole.

Lascia riposare l’insalata in frigorifero almeno 30 minuti prima di servire per far amalgamare bene i sapori.

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Quando e come gustarla

Questa insalata è ideale per un pranzo leggero, una cena estiva oppure come antipasto in un buffet rustico.

Accompagnala con pane casereccio tostato o crostini per completare il pasto.

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Provala anche tu, con i tuoi “sentimenti” e il tuo tocco personale! 😋

Fammi sapere se ti piace e come la prepari, adoro leggere le tue versioni!

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