Frullato Energizzante con Mandorla Banana e Avocado

 

Frullato Energizzante con Mandorla, Banana e Avocado

Un concentrato di energia, gusto e cremosità! Questo frullato è ideale per iniziare la giornata con la giusta carica o per una merenda sana e nutriente. Grazie all’avocado ricco di grassi buoni, alla banana energizzante e al latte di mandorla leggero e digeribile, otterrai una bevanda naturale, rinfrescante e perfettamente bilanciata.

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✅ Ingredienti (per 2 persone)

• 🟡 1 banana matura – per dolcezza naturale e una carica di potassio

• 🟢 ½ avocado maturo – ricco di grassi buoni e con una consistenza cremosa

• 🥛 250 ml di latte di mandorla (senza zucchero) – leggero, vegetale, profumato

• 🍯 1 cucchiaino di miele o sciroppo d’agave (facoltativo) – per un tocco dolce naturale

• 🌱 1 cucchiaino di semi di chia o lino (opzionale) – per fibre e omega 3

• ❄️ Ghiaccio q.b. (facoltativo) – per un effetto rinfrescante

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🕐 Preparazione

1. Prepara la frutta:

Sbuccia la banana e l’avocado. Tagliali a pezzetti per facilitare la frullatura.

2. Versa tutto nel frullatore:

Inserisci nel bicchiere del frullatore i pezzi di banana e avocado. Aggiungi il latte di mandorla, il miele (se desideri un gusto più dolce) e i semi (per arricchire la bevanda di nutrienti).

3. Aggiungi il ghiaccio (facoltativo):

Se vuoi un frullato più fresco e dissetante, aggiungi qualche cubetto di ghiaccio.

4. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa:

Aziona il frullatore a velocità alta per 30–60 secondi, finché tutti gli ingredienti non saranno ben amalgamati.

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✨ Consigli Extra

• Puoi sostituire il latte di mandorla con latte d’avena o di cocco per un gusto diverso.

• Se vuoi renderlo ancora più proteico, aggiungi un cucchiaio di proteine vegetali in polvere o yogurt greco (per chi non segue una dieta vegana).

• Perfetto anche come pre-allenamento leggero o spuntino post-workout.

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💚 Risultato

Un frullato fresco, vellutato, nutriente e totalmente naturale. Ti conquisterà al primo sorso!