Fate bollire 1 banana con la cannella e bevetela la sera.

Fate bollire 1 banana con la cannella e bevetela la sera.

 

Il sonno è essenziale per ogni essere vivente. È durante questo periodo che il nostro corpo riposa e si riprende dalle fatiche della giornata.

Molte persone soffrono di malattie o condizioni che interrompono il sonno e il riposo, causando ulteriori danni al nostro organismo.

Molte persone soffrono di insonnia, una condizione caratterizzata dalla mancanza di sonno. Questo può portare ad altri problemi come mal di testa costanti, dolori muscolari, ecc.

Oggi vi insegneremo un modo naturale per aiutarvi a dormire come un bambino, senza dover usare sonniferi. È completamente naturale e quindi non causerà effetti collaterali.

🍌 Perché funziona?

✅ Banana (soprattutto con la buccia):

Ricca di magnesio e potassio, che aiutano a rilassare i muscoli e il sistema nervoso.

Contiene triptofano, un amminoacido che favorisce la produzione di serotonina e melatonina, gli ormoni del benessere e del sonno.

✅ Cannella:

Ha un effetto calmante e regolatore della glicemia, utile per chi si sveglia di notte per fame o agitazione.

Migliora la circolazione e favorisce il rilassamento generale.

🍵 Ricetta della tisana alla banana e cannella:

Ingredienti:

1 banana biologica (meglio se con la buccia, ben lavata)

1 cucchiaino di cannella in polvere (oppure 1 stecca)

300–400 ml d’acqua

Preparazione:

Porta l’acqua a ebollizione.

Taglia le estremità della banana (puoi lasciarla intera o a pezzi) e mettila nell’acqua.

Aggiungi la cannella.

Fai bollire per 10 minuti.

Filtra e bevi 30–60 minuti prima di andare a letto.

⚠️ Consigli importanti:

Usa banane biologiche se vuoi usare la buccia.

Non aggiungere zucchero.

Può essere utile anche in caso di ansia lieve o tensione muscolare.

💤 Alternativa: se non vuoi bollire, puoi fare uno smoothie con:

1 banana

½ cucchiaino di cannella

Latte vegetale caldo (mandorla o avena)