Tiramisù al cucchiaio

Tiramisù al cucchiaio, lo preparo con i fiocchi d’avena e senza mascarpone | A dieta è il mio dolce preferito!

Il tiramisù al cucchiaio è una delizia irresistibile, goloso al punto giusto e ottimo da servire in ogni occasione.

Indubbiamente, vi permetterà di consumare una colazione equilibrata e salutare che vi fornirà una bella carica di energia in modo da arrivare a pranzo senza fame.

Comunque, niente vi vieta di gustarvelo a merenda o quando avete voglia di dolce. Non contiene farina, zucchero burro, uova e latte: perfetto per chi è a dieta! Poi è molto facile e veloce da preparare perché bastano solamente 5 minuti! Potete prepararlo la sera prima, riporlo in frigo e gustarvelo al mattino dopo. Vediamo come prepararlo!

Tempo di preparazione: 5 minuti

Tempo di riposo: una notte in frigo o un’ora

Tempo totale:

Porzioni: 4 bicchier da dessert

Ingredienti

190 gr di fiocchi d’avena tritati

80 ml di latte di mandorla senza zuccheri aggiunti

2 banane

250 gr yogurt bianco al cocco senza zuccheri aggiunti

2 cucchiai di semi di chia

50 ml di acqua bollente

2 cucchiai di chicchi di caffè macinati (oppure 1 cucchiaino di caffè istantaneo)

1 cucchiaino di cacao amaro + q.b.

Preparazione

Per iniziare sbucciate le banane, spezzettatele in una scodella e schiacciatele con la forchetta per ridurle a purea.

Adesso macinate i chicchi di caffè, riponeteli in un bicchiere, aggiungete l’acqua bollente, mescolate per bene e tenete da parte. Potete utilizzare anche un cucchiaino di caffè solubile istantaneo e scioglierlo direttamente in acqua bollente.

Ora unite il latte di mandorla alla purea di banane, inserite i fiocchi di avena frullati e ridotti a farina, i semi di chia, 1 cucchiaio di cacao amaro, il caffè sciolto in acqua e mescolate per ottenere un composto compatto.

Infine riempite 4 bicchieri da dessert con il vostro impasto, farcite la superficie con lo yogurt al cocco, livellate adeguatamente, coprite con la pellicola trasparente e lasciate riposare una notte in frigo o almeno per un’ora.

Prima di servire, spolverate con un po’ di cacao amaro (setacciatelo) e gustatevi il vostro tiramisù al cucchiaio.

Domande Frequenti

Quali sono gli ingredienti del tiramisù al cucchiaio?

Gli ingredienti sono: 190 gr di fiocchi d'avena tritati, 80 ml di latte di mandorla senza zuccheri aggiunti, 2 banane, 250 gr yogurt bianco al cocco senza zuccheri aggiunti, 2 cucchiai di semi di chia, 50 ml di acqua bollente, 2 cucchiai di chicchi di caffè macinati (oppure 1 cucchiaino di caffè istantaneo), 1 cucchiaino di cacao amaro.

Quanto tempo richiede la preparazione del tiramisù al cucchiaio?

La preparazione richiede 5 minuti. Dopo la preparazione, il tiramisù deve riposare una notte in frigo o almeno un'ora prima di essere servito.

Per chi è adatto il tiramisù al cucchiaio?

Il tiramisù al cucchiaio è adatto per chi è a dieta, in quanto non contiene farina,

 zucchero, burro, uova e latte.