Sei un amante del caffè

Sei un amante del caffè? Ecco le sue proprietà benefiche.

Attualmente, il caffè è la seconda bevanda più consumata al mondo, seguita dal tè. Pertanto, se sei tra coloro che amano bere il caffè, è bene conoscerne le proprietà.

Proprietà del caffè

Antidepressivo naturale

Il caffè agisce come un leggero antidepressivo, senza effetti collaterali, a differenza dei farmaci. Funziona così:

Regola lo stress, impedendogli di portare alla depressione.

Blocca i recettori della dopamina, i neurotrasmettitori associati a stress e ansia. Se questo neurotrasmettitore viene sovrastimolato, si corre il rischio di depressione.

Nota: il caffè decaffeinato non ha lo stesso effetto.

Ci tiene vigili

La componente più importante del caffè è la caffeina; è anche la sostanza psicoattiva più consumata al mondo.

Quando si beve caffè, questo componente è responsabile del blocco dell’adenosina, che aumenta la produzione di altre sostanze, come la dopamina e la noradrenalina, responsabili dell’accelerazione dell’attività cerebrale.

Secondo alcuni studi, il caffè migliora diversi aspetti della funzionalità cerebrale, tra cui:

Memoria.

L’umore.

Livelli di energia.

Funzione cognitiva generale.

Sorveglianza.

Tempi di reazione.

Ma in cambio di questi benefici, il caffè ci tiene svegli più a lungo, il che può causare disturbi del sonno. Ecco perché non dovresti bere più di quattro tazze di caffè al giorno.

Ci aiuta a bruciare i grassi

La caffeina è presente in molti integratori che si suppone possano aiutarci a perdere peso. Questo perché è una delle poche sostanze naturali che ci aiutano a bruciare i grassi. L’unico inconveniente è che questi effetti diminuiscono nelle persone che consumano molto caffè.

Migliora le prestazioni fisiche

La caffeina aumenta anche i livelli di adrenalina. L’adrenalina è l’ormone che prepara il corpo allo sforzo fisico intenso; stimola le cellule adipose a scomporre il grasso corporeo, rilasciandolo sotto forma di acidi grassi liberi, che possono essere utilizzati come carburante durante l’esercizio.

Contiene nutrienti essenziali

Contiene nutrienti essenziali per il nostro organismo, come:

Riboflavina o vitamina B2.

Acido pantotenico o vitamina B5.

Manganese.

Potassio.

Niacina.

Magnesio

Riduce il rischio di diabete

Il diabete di tipo 2, il tipo più comune, può essere prevenuto adottando sane abitudini di vita. Queste includono il mantenimento di un peso forma e l’attività fisica. Il motivo non è chiaro; tuttavia, secondo alcuni studi, il caffè può ridurre il rischio di diabete dal 23% al 50%. Alcune 

ricerche portano addirittura questo effetto al 67%.